É com enorme satisfação que o
blog Uruará em foco criou o espaço destinado à entrevistas com profissionais
em diversas áreas,empresários, políticos e populares, mostrando assim os desejos, expectativas,
oportunidades, os desafios e sonhos de cada Uruaraese essa nossa querida cidade de Uruará. E para começar nossa
entrevista será com O Dr. Rodrigo
Afonso de Belém – Especialista em Psicologia da Saúde e Hospitalar.
Por que procurar psicoterapia?
- A Psicoterapia objetiva auxiliar
o indivíduo a lidar com suas emoções e com seus conflitos psicológicos da mesma
forma que um oftalmologista auxilia aqueles que estão sofrendo um problema de
visão ou um dentista auxilia aquele que tem uma dor de dente. Parece lógico
alguém que não está enxergando bem procurar um oftalmologista ou alguém que
quebrou um dente procurar um dentista, mas por que ainda é tão complicado para
aqueles que sofrem com seus problemas psicológicos, procurar um psicólogo?
Existem muitas
respostas possíveis para esta pergunta como o antigo preconceito de que a
Psicologia só trata de loucos, a idéia de ser um tratamento caro ou então muito
demorado, etc. Assim, a pessoa até pensa em buscar ajuda, mas por vergonha ou
desinformação, acaba desistindo. A Psicoterapia, ao contrário do que muitos
pensam, é um tratamento com começo, meio e fim onde o psicólogo aplica seus
conhecimentos para diagnosticar o problema, entender e criar estratégias,
juntamente com o indivíduo que o procurou, para solucioná-lo. Assim como o médico
vai diagnosticar e tratar aquele problema físico, o psicólogo vai tratar suas
dores emocionais.
Mas que dores são essas?
As angústias, medos, ansiedades,
os problemas de relacionamento, as depressões e tantas outras dificuldades e
inquietações que dificultam ou, até mesmo, impedem o desenvolvimento saudável
da vida da pessoa que sofre por não saber lidar com elas. A psicoterapia é o
caminho de enfrentamento dessas questões que incomodam. É um cuidado que se tem
com sua saúde emocional. Ter saúde não significa apenas não ter alguma doença
instalada no corpo ou na mente, ter saúde significa viver bem, ter qualidade de
vida, dispor de bem-estar físico, psíquico e social. Infelizmente nem sempre
conseguimos manter esse bem-estar e uma boa qualidade de vida. São muitas as
razões que temos hoje em dia para que algum desequilíbrio aconteça.
Temos tantos
compromissos a cumprir, papéis a desempenhar, contas a pagar, problemas para
solucionar... Estamos diariamente expostos a fatores estressantes que estão por
toda parte: trânsito, violência urbana, poluição sonora, visual, ambiental,
falta de um período reservado ao descanso, desentendimentos com amigos ou
familiares, problemas no trabalho, em casa ou mesmo tantos outros motivos
particulares e únicos que podem nos levar a alguma alteração de ordem física ou
psicológica das quais sentimos não poder dar conta sozinhos. É comum sentir-se
exausto depois de um dia cheio de atividades e de correria, tristes após uma
briga com o namorado, um parente ou algum amigo querido.
Às vezes
acordamos com preguiça, mal-humorados ou então ficamos desencorajados de sair
de casa para trabalhar em um dia frio e chuvoso. Tudo isso faz parte do nosso
cotidiano, principalmente nas grandes cidades. Porém, esses problemas vêm e
vão, são acontecimentos comuns do ambiente em que vivemos e cada indivíduo a
seu modo, cria estratégias para lidar com eles.
Buscamos
fontes de alegria e prazer de diversas formas como no happy hour com os colegas
após o trabalho, em casa vendo um bom filme, passando alguns momentos com a
família.
Realizamos
coisas que nos fazem bem, nos trazem descanso ou satisfação e assim vamos
vivendo, trabalhando, correndo atrás de nossos objetivos, sonhos, deveres e
construindo nossa história.
Lidamos com
nossos problemas, enfrentamos as dificuldades que vão surgindo e aproveitamos
os bons momentos que vivemos, mas o que fazer quando as coisas não ocorrem
assim? Existem muitas pessoas que se sentem mal frequentemente, não conseguem
levar bem suas vidas, mas preferem mascarar seu sofrimento e esperar que ele
passe por si só. Pensam que nada podem fazer a respeito, mesmo sentindo-se
infelizes e inadequadas, querem falar e não sentem que são realmente ouvidas ou
compreendidas pelas pessoas de seu convívio.
Alguns se
calam, preferem se isolar. Há aqueles que agridem e descontam seus problemas
nas pessoas que estão ao seu redor. Outros se medicam por conta própria.
Existe também
quem passa a se entorpecer com drogas e os que podem se engajar em
comportamentos viciados e destrutivos como, por exemplo, a utilização exagerada
e inapropriada de jogos, da atividade sexual ou de comportamentos de auto-risco
para si e para os outros.
Tudo isso pode
ser muito eficaz para iludir a si mesmo e arrastar seus sofrimentos por mais
tempo, mas nunca irão de fato resolver nada de concreto, pelo contrário, vão
contribuir para a piora do quadro de angústia, culpa, sensação de vazio, além
de outros problemas mais sérios que podem surgir. Quando o mal-estar parece
tomar conta da vida, quando a irritação e a ansiedade extrapolam os limites da
boa convivência com as pessoas ou quando a tristeza aparece sem motivo aparente
e se instala por dias, semanas ou mesmo meses e não parece ter ânimo de ir
embora.
Quando algo
não vai bem, incomoda, machuca, persiste e não encontramos recursos suficientes
em nós mesmos para compreender e enfrentar a situação que está afetando ou
impedindo o andamento saudável de nossa vida, podemos buscar um auxílio
psicológico. A Psicologia vai buscar um ponto de equilíbrio entre suas emoções,
suas razões e seus comportamentos para favorecer atitudes que gerem segurança e
bem-estar.
O psicólogo
vai escutá-lo e ajudá-lo a identificar suas dificuldades e necessidades, a
refletir a respeito delas e de suas causas criando meios para tratar estes conflitos,
gerando, assim modificações positivas em sua vida. Alguns benefícios que um bom
processo psicoterapêutico poderá trazer: - De início, pode-se dizer que o
simples compartilhar desses conflitos já ajuda a aliviar a pressão causadora de
sofrimento.
-Em seguida, durante o processo
psicoterapêutico, você passará a compreender progressivamente seus conteúdos
internos e suas atitudes. Assim, poderá ver as coisas por outros ângulos e
enxergar o que antes era desconhecido para você mesmo.
-Será mais fácil, por exemplo,
perceber de que forma e em que intensidade você se deixa atingir pelo seu
ambiente, pelas pessoas ou por sua história de vida.
-Proporcionará analisar com maior
clareza de que maneira você está levando sua vida, como lida com seus limites,
sentimentos, frustrações.
-Aumentará sua percepção a
respeito de suas qualidades positivas e negativas de forma a poder utilizá-las
mais a seu favor.
-Auxiliará na modificação de
comportamentos e hábitos prejudiciais.
-Favorecerá a liberação de
sentimentos indesejáveis, ilusões, racionalizações e equívocos sobre si mesmo e
sobre os outros.
-Resgatará a auto-estima.
-Permitirá a tomada de decisões
mais conscientes para sua vida porque ampliará a visualização de outras
possibilidades.
-Promoverá a que quebra do círculo
vicioso de comportamentos padrão, sentimentos, pensamentos e atitudes que você
insiste em repetir e nem se dá conta.
-Ajudará a lidar com as
insatisfações e frustrações.
-Cuidará de problemas específicos
que lhe estão incomodando, entre outros. A Psicoterapia pode, realmente, lhe
trazer muitos destes benefícios, mas é importante que se saiba que isso leva
tempo e demanda esforço e disciplina do paciente. É um processo muitas vezes
doloroso, mas que traz como recompensa o amadurecimento, crescimento e
desenvolvimento pessoal. A procura pelo auxílio de um psicólogo pode se dar
pelos mais diversos motivos que vão desde problemas emergenciais muito bem
focalizados, orientações e esclarecimentos, dificuldades existenciais ou mesmo
pela busca de autoconhecimento. Entre tais motivos podemos destacar: - Perdas
(de um ente querido, emprego, separação conjugal, etc).
- Problemas de relacionamento
interpessoal com a família, amigos, colegas de trabalho, cônjuge...
- Timidez
- Depressão
- Stress
- Insegurança
- Dificuldades Afetivas
- Incapacidade para lidar com
mudanças
- Fobias
- Pânico
- Alterações freqüentes de humor
- Transtorno de ansiedade
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Transtornos alimentares
- Problemas sexuais
- Doenças psicossomáticas
- Problemas de aprendizagem
- Orientação vocacional
- Crises de transição das fases
da vida como adolescência, maturidade, envelhecimento, etc
Quanto mais cedo se procura
ajuda, mais cedo se diagnostica e se trata o problema. Para que o processo
psicoterapêutico se dê de forma satisfatória é preciso saber que o psicólogo
não tem sozinho as respostas que você procura e, portanto, não lha dará
soluções mágicas.
O sucesso da terapia ocorrerá
como resultado do trabalho e do comprometimento do terapeuta e do paciente.
A atitude firme do paciente em
querer melhorar é fundamental para o sucesso da terapia da mesma forma que é
importante a competência profissional do terapeuta. Quanto à duração do
processo psicoterapêutico deve-se dizer que não há um tempo certo para
finalizar um tratamento. Cada caso tem suas características próprias, assim
como cada pessoa tem um ritmo único e pessoal para lidar com sua subjetividade.
Algumas vezes o paciente chega
com uma queixa bem delimitada que em poucas sessões é resolvida e em outros
casos os problemas trazidos são mais complexos demandando assim um tempo maior.
Cada um tem seu tempo. Ao procurar um profissional é preciso se certificar de
que se trata de alguém preparado e que, portanto, tem condições de ajudá-lo de
fato. Observe se é formado e se tem registro no Conselho de Psicologia. O
paciente deve saber que tudo o que é tratado em psicoterapia mantém-se em
sigilo absoluto. Esse é um direito do paciente assegurado pelo Código de Ética
Profissional de Psicologia. Além disso, também é importante que você sinta
empatia e confiança no seu psicólogo e que se sinta bem e acolhido na clínica
em que procurou para fazer terapia.
Não tenha receio de visitar
alguns profissionais antes de se decidir por aquele que você mais gostou.
Geralmente a primeira entrevista
não é cobrada e é uma boa oportunidade para você tirar suas dúvidas e conhecer
o trabalho realizado pelo terapeuta.
Procurar ajuda psicológica é um
sinal de coragem e maturidade. É a oportunidade que você se dá para olhar de
frente seus problemas e as dificuldades causadoras de infelicidade e sofrimento
para aprender a melhor maneira de lidar com elas, se fortalecer, desenvolver
seus potenciais, se autoconhecer.
É um investimento na sua
qualidade de vida e no seu crescimento pessoal.
Fazer psicoterapia é reservar um
espaço e um tempo na sua vida para cuidar de você.
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